Спортивный массаж тела*
3 999*
р.
*Массаж проводится медицинским сотрудником

Спортивный массаж – это интенсивная техника, направленная на подготовку мышц к нагрузкам, ускорение восстановления после тренировок и профилактику травм. Сеанс длится 60 минут и включает глубокую проработку мышц, сухожилий и связок с акцентом на проблемные зоны в зависимости от вида спорта.

Основные техники:
Разминание и глубокая проработка – снимает гипертонус, разрушает мышечные узлы (триггеры)
Растягивание и вибрация – улучшает эластичность мышц и связок
Точечное воздействие – стимулирует кровообращение и лимфодренаж
Динамичные приемы – ускоряют разогрев перед соревнованиями
Виды спортивного массажа в рамках сеанса:
  • Предтренировочный – разогрев, повышение гибкости, профилактика травм
  • Восстановительный – снятие крепатуры, выведение молочной кислоты
  • Реабилитационный – после травм (только по согласованию с врачом)
Эффект:
Улучшает подвижность суставов и эластичность мышц
Снижает риск травм и растяжений
Ускоряет восстановление после нагрузок
Повышает выносливость и спортивные результаты
Снимает хроническое напряжение в перегруженных зонах
Рекомендуется:
  • Профессиональным спортсменам и любителям фитнеса
  • При активных тренировках (кроссфит, бег, единоборства, игровые виды спорта)
  • Для реабилитации после травм (в щадящем режиме)
Противопоказания:
  • Острые воспаления, травмы (переломы, разрывы связок)
  • Варикоз в тяжелой стадии
  • Лихорадка, инфекционные заболевания
  • Кожные болезни в зоне воздействия
Используются: разогревающие масла/гели, техники PNF (проприоцептивное мышечное облегчение), элементы миофасциального релиза.

Оптимальная частота: 1-2 раза в неделю при интенсивных нагрузках.