м. Дмитровская, Ж К Савёловский Сити
ул. Новодмитровская, д. 2 корп. 5 (офис 34, этаж 5),
ПН-СБ 08.00−20.00.

*Массаж проводится медицинским сотрудником

Спортивный массаж – это интенсивная техника, направленная на подготовку мышц к нагрузкам, ускорение восстановления после тренировок и профилактику травм. Сеанс длится 60 минут и включает глубокую проработку мышц, сухожилий и связок с акцентом на проблемные зоны в зависимости от вида спорта.

Основные техники:
✔ Разминание и глубокая проработка – снимает гипертонус, разрушает мышечные узлы (триггеры)
✔ Растягивание и вибрация – улучшает эластичность мышц и связок
✔ Точечное воздействие – стимулирует кровообращение и лимфодренаж
✔ Динамичные приемы – ускоряют разогрев перед соревнованиями
Виды спортивного массажа в рамках сеанса:

• Предтренировочный – разогрев, повышение гибкости, профилактика травм
• Восстановительный – снятие крепатуры, выведение молочной кислоты
• Реабилитационный – после травм (только по согласованию с врачом)

Эффект:
Улучшает подвижность суставов и эластичность мышц
Снижает риск травм и растяжений
Ускоряет восстановление после нагрузок
Повышает выносливость и спортивные результаты
Снимает хроническое напряжение в перегруженных зонах
Рекомендуется:

• Профессиональным спортсменам и любителям фитнеса
• При активных тренировках (кроссфит, бег, единоборства, игровые виды спорта)
• Для реабилитации после травм (в щадящем режиме)

Противопоказания:

• Острые воспаления, травмы (переломы, разрывы связок)
• Варикоз в тяжелой стадии
• Лихорадка, инфекционные заболевания
• Кожные болезни в зоне воздействия

Используются: разогревающие масла/гели, техники PNF (проприоцептивное мышечное облегчение), элементы миофасциального релиза.

Оптимальная частота: 1-2 раза в неделю при интенсивных нагрузках.